skutki uboczne brania kreatyny


U stóp dresiarza

kreatyna zawsze bedzie no 1
same no boostery nie sa niczym specjalnym tak naprawde nie poprawaiaja znaczaco sily tylko polepszaja odczucia i jakosc treningu...pompuja jedynie miesnie, poprawiaja uzylenie i nic wiecej nie daja
skutki uboczne:
wiem ze jesli ktos ma skolonnosc do zylakow lub podobnych rzeczy to nie powinien tego brac poniewaz ta wada moze sie poglebic i to bardzo



Jezeli chodzi o koksy to juz napisano sporo.

Co do odzywek to ciezko bedzie poznac, wiekszosc z tych oferowanych w sklepach nie ma widocznych skutkow ubocznych. Przy monohydracie kreatyny moze wystapic nawodnienie organizmu co jest widoczne, moga wyskoczyc syfy kolesiowi, rozwolnienie w poczatkowej fazie brania itp. Gorzej przy stackach kreatynowych, tutaj zazwyczaj ulepszone formy kreatyny (estry, jablczany, buforowane mono itp) ograniczaja przemiane jej w kreatynine co eliminuje wiekszosc efektow ubocznych.

Najlatwiej chyba bedzie ocenic to po efektach.

Jak szczypior nagle przybiera miesni (trzeba odroznic od tluszczu, bo do tego to mu mcdonald potrzebny nie koksy ) to wiadomo, ze nie jest to naturalne. Tak samo nagly wzrost wydajnosci organizmu. Zwiekszone pocenie sie (chocby na spalaczach na efce), napompowanie miesni/widoczniejsze uzylenie na NO-busterach itp. Trzeba jednak dokladnie obserwowac dzieciaki by cos takiego zauwazyc. Odzywki nie daja tak szybkich efektow jak koksy wiec trudniej jest to wychwycic.

Cytat: Wolf ja po twoim poscie mam wrazenie ze wrzucasz do jednego wora suple i koksy .
Mam nadzieje ze tak nie jest bo z ludzmi dla ktorych suple i koksy to jedno zło nie ma o czym rozmawiac .

W przypadku 13 latkow to bez roznicy czy koks czy odzywki. Ani to ani to nie jest dla nich odpowiednie.

Pozdrawiam.



Mam mala prosbe do kogos, prosbe o pomoc. Posiadam 100tab. ruskiej metki i chcialbym sie dowiedziec jak ja brac co wziasc do tego, jakie oslonki? co na odblokowanie? co robic jak pojawia sie jakies skutki uboczne? Dodam ze mam 21 lat cwicze jakies 3 lata, ale z przerwami, waze jakies 80 kg, dodam tez ze gram w rugby, bralem juz kilka rodzajow kreatyny, tribulusa, zma, horse powera i bialko, prosze o pomoc, z gory dziekuje[/list]



Witam,

Kupiłem ostatnio z Trec'a "Creatine Micronized 200 Mesh" w liczbie 400 kapsułek i mam pytanie dot. jej dawkowania. Przez pierwsze 2 dni mam brać 30 kapsułek dziennie, w 5 porcjach po 6 kapsułek. Moje pytanie: czy tak duża ilość tego suplementu nie wpłynie źle na mój organizm? Czy należy spodziewać się jakichś skutków ubocznych? Za konkretne i pomocne odpowiedzi daję oczywiście sogi. ;)


Pozdrawiam,
Oyster



Od niedawna chodze na silownie, ale narazie moge to robic tylko 1 dzien w tygodniu. Od wakacji bede 3 razy na tydzien na silowni. Oprocz tego biegam i robie takie cwiczenia:
[url]http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?p=56015#56015[/url]

Moge kupic od znajomego po bardzo okazyjnej cenie kreatyne Multipower. Mam w zwiazku z tymkilka pytan:
1. Jak dziala kreatyna?
2. Polecacie ja brac?
3. Co w czasie zarzywania trzba robic, aby dawala ona efekty?
4. Lepiej zaczac ja brac juz teraz, czy w wakacje kiedy bede na silowni 3x tydzien?
5. Czy kreatyna ma jakies skutki uboczne?

Z gory dziekuje za odpowiedzi.



Dzięki za odpowiedz, szczególnie za linki, poczytam w wolnym czasie :happy:. Co do pompek i podciągania się to:
1.Bardzo to lubię i mogę to o każdej porze robic xD
2.We wtorek gdzie mam przerwę od siłki chce mi się trenowac xD
3.Nie chciałabym po odpuszczeniu sobie pompek i podciągniec po 2 miesiącach zorientowac się iż mimo masy która nabrałem robię połowę mniej pompek i nie moge się podciągnąc xD.

Więc na pewno nie moge cwiczyc :errf:?

Co do białek to nie zaszkodzą? Ile razy dziennie i po ile powinienm brac w moim wieku? A jakieś inne suplementy są wskazane, czy nie? I czy wszystkie te odżywki nie mają jakis skutków ubocznych jak w przypadku kreatyny czy dopingów???



Witam
Na wstępie chciałbym napisać, iż nie jestem obeznany w temacie, jednakże potrzebuje pomocy gdyż chciałbym zacząć ćwiczyć lecz nie chcę brać żadnego koksu typu metanabol itp..
Mam 18 lat, 181 cm, 65 kg i mam do dyspozycji ławeczkę ze sztangą..
Chce jedynie przytyć do ok 75 kg i wyrobić sobie mięśnie..
Chciałbym też zaznaczyć, że treniuję piłkę nożną i nie wiem czy to nie będzie miało żadnych skutków ubocznych..
Mam zamiar kupić 1 kg białka tylko nie wiem czy ono samo mi pomoże..
Ponoć dobra do tego jest kreatyna lecz słyszałem, że po niej w mieśniach robi sie woda..

Prosiłbym o pomoc..



hmmm... kobieta może i fajna ;) nie raz też od swojej słyszałem " Zobaczysz! przestaniesz brać to coś i ci mięśnie sflaczeją ".
Zrób tak jak ja: Przysiądź z nią i wytłumacz jej co wchodzi w skład twoich odżywek, że gainer to nic innego jak koktajl węglowodanowo-białkowy, powiedz po co Ci to, następnie wytłumacz jej że kreatyna to nie steryd lecz związek wspomagający syntezę białek mięśniowych, nie powoduje skutków ubocznych, to samo z innymi produktami, dodaj że gdyby to było niezdrowe to by tego na rynek nie wpuścili : )) Ja miałem o tyle łatwiej że oboje jesteśmy na biochemii, aczkolwiek w bambuko jej zrobic też nie mogłem :D pozdro